Закаливание детей летом

Консультация для родителей

Всем, без исключения, мамам и папам известно о пользе закаливания для детского здоровья. Самое лучшее время для его проведения - теплое лето.

Но нужно обязательно соблюдать определенные правила, чтобы все не закончилось простудным заболеванием и нахождением ребенка в постели, в то время, когда все дети радуются солнцу и свежему воздуху. При подготовке к процедурам важно обязательно учитывать многие факторы, например: возраст ребенка, его здоровье, физическое состояние. В саму методику включают воздушные и солнечные ванны, водные процедуры, естественный массаж стоп ног. Это основные составляющие общего закаливания организма. При правильном проведении процедур, они значительно укрепят иммунитет, а значит, ребенок сможет избежать простудных и других заболеваний в холодное время года. Ну а солнечные лучи и свежий воздух - основные ваши помощники в этом.

Все процедуры можно разделить на две основные группы:

  • общие – включают в себя правильный режим дня, здоровое полноценное питание, физические упражнения,
  • специальные – непосредственно воздушные и водные процедуры и солнечные ванны. Только начинайте проведение закаливающих процедур с ребенком после осмотра и разрешения педиатра.

Начинать закаливание вашего ребенка нужно с проведения воздушных ванн. Никаких особенных правил, они не предусматривают. Просто как можно чаще гуляйте с детьми на свежем воздухе. Лучше всего выходить на прогулку нужно каждый день, в одно и то же время. Прогулки являются отличным способом закаливания и профилактики рахита. Будьте осторожны, когда на улице очень жарко, что бы избежать теплового удара и возникновения обезвоживания детского организма. Гулять лучше утром до 11 часов или после 16. На отдыхе разрешайте детям ходить босиком по пляжу. Это способствует укреплению здоровья, так как происходит естественный массаж стоп. Только соблюдайте правила безопасности. Проверьте, чтобы, не было предметов, способных поранить ноги.

Очень полезны солнечные ванны. Они вовсе не предполагают лежание на пляже, прикройте ребенку голову панамой и позвольте двигаться, бегать играть на солнышке. Солнечные ванны укрепляют иммунитет, снабжают организм витамином D. Но находиться на солнце следует не более двух часов. Лучшее время для этого - утро до 11 часов.

Конечно, летом никак не обойтись без водных процедур, купания в естественных водоемах, которые дети просто обожают. Но их можно проводить только с трехлетнего возраста и начинать лучше после предварительного закаливания. Если малыш ослаблен, подвержен простудным заболеваниям, для начала его можно обтирать влажным прохладным полотенцем, после чего, необходимо растереть его кожу мягкой сухой тканью.

Если у старшего дошкольника со здоровьем все в порядке, разрешите ему купаться только после принятия 10 – 15 минут солнечной ванны. Температура воды для первого купания должна быть не ниже 23 градусов при температуре воздуха не ниже 25 градусов при солнечной безветренной погоде. Длительность процедуры 7 -10 минут. Время для купания увеличивайте постепенно каждый день. Не позволяйте ребенку просто сидеть в воде. Поиграйте с ним, попрыгайте.

После купания хорошо вытрите его, переоденьте в сухие трусики и уведите в тень.

Рекомендации по закаливанию.

Не позволяйте детям купаться на голодный желудок, либо раньше, чем через 1.5 часа после еды.

Проводите закаливающие процедуры регулярно, не делайте длительных перерывов. Их интенсивность и длительность наращивайте постепенно.

Хорошо совмещать закаливающие процедуры с играми. Разучивайте стихи, пойте песенки, используйте игрушки, тогда любому ребенку понравиться процесс закаливания и пойдет ему только на пользу.

(Используемый материал: интернет ресурсы:

(zakalivanie/v-detskom-sadu.html, urok1sept.ru, и др.)

Подготовила

инструктор по физической культуре

Мельникова О.П.

Калейдоскоп событий: